5分钟搞定一份营养均衡粥：金枪鱼玉米蔬菜粥
发布时间：2026-08-14 03:34:45 作者：玩站小弟 
我要评论
我要评论细火慢熬煮一锅粥，是很多人的奢望，可很多情况下，并没有时间和精力。怎么省时省力做出美味，成了大家热议不休的话题。下面我来介绍一款，只用5分钟就能搞定的营养丰富均衡的快手粥。这款粥以成熟米饭和金枪鱼罐头
。
细火慢熬煮一锅粥，分钟份营是搞定很多人的奢望，可很多情况下，养均鱼玉并没有时间和精力。衡粥怎么省时省力做出美味，金枪成了大家热议不休的米蔬话题。
下面我来介绍一款，菜粥只用5分钟就能搞定的分钟份营营养丰富均衡的快手粥。
这款粥以成熟米饭和金枪鱼罐头来制作，搞定大量节省了时间。养均鱼玉选用了油浸金枪鱼来煮粥，衡粥原汁原味，金枪更能突显鱼肉的米蔬鲜美。搭配了玉米粒和蔬菜，菜粥让营养更均衡。分钟份营
俺最近的胃不太好，美美的来一碗粥，很是舒坦...
【金枪鱼玉米蔬菜粥】
材料：鲜得味纯黄豆油浸金枪鱼1罐、米饭1碗、玉米粒半罐、美生菜适量、高汤适量、姜末少量、盐少量、胡椒粉少量、香油2滴
做法：
1.准备好原材料。
2.锅里加入高汤煮开。
3.加入米饭，大火煮开。
4.转小火，用手动打蛋器搅拌，让米粒均匀分开，熬煮5分钟。
5.金枪鱼取出控油。
6.加入煮好的粥里，继续小火。
7.加入玉米粒，煮2分钟。
8.此时，加姜末、盐，煮滚关火。
9.美生菜切丝。
10.铺在碗底。
11.碗里加少量白胡椒粉和香油。
12.将煮滚的粥盛入碗里，拌匀食用。
补充：
加入姜末，去腥提鲜。
美生菜是烫熟的，吃起来脆脆的。
这道菜用泉水浸金枪鱼味道也很好。
如果用生米煮，也可在水滚沸时再加入大米，防止粘锅。
相关文章
1449年，土木堡的硝烟撕碎了大明的尊严——明英宗朱祁镇沦为瓦剌俘虏，二十万精锐折戟沉沙，瓦剌大军挟胜势直扑北京，王朝的脊梁眼看就要被压断。当满朝文武忙着盘算南迁、收拾细软时，兵部尚书于谦挺身而出，以2026-08-14
中国澳门，2026年4月11日 ― 由 Rovio Entertainment Ltd.打造的全球知名IPAngryBirds愤怒的小鸟）正式宣布，在于中国澳门威尼斯人综艺馆举办的 2026 微博文化2026-08-14
新《地铁》系列的泄露信息还在不断增加。继一个大小达130GB的泄露测试版本流出之后，网上又出现了该项目2022 年版本）的官方概念艺术图。4AGames的艺术家显然延续了他们一贯的风格：每一张概念图都2026-08-14
近期，围绕宝可梦卡牌(PokémonTCG)引发的现实暴力事件呈现明显上升趋势。遗憾的是，这一令人担忧的态势仍在继续——最新一起事件因排队纠纷导致枪击发生。据当地2026-08-14
他曾是大学食堂的厨师，但是除了做菜外，他还有一项“爱好”，就是偷车。大到名贵烟酒、小到一卷手纸，盗窃汽车后备箱成瘾的王某某每次作案时，不计较所盗物品的价值，他追求的仅仅是作案时的那种刺激，可惜“享受”2026-08-14
超跑传奇，迅不可挡，《跑跑卡丁车》“R8 迅”、“巨兽 迅”即将在4月23日正式登场！ 而在本次4月16日的版本更新后，[欢乐BOSS战]限时开放，&l2026-08-14
最新评论